ほぼグルテンフリーの食生活を3週間続けてみたら
- 顔のむくみが取れた
- 体重・体脂肪が落ちた
- お肌の調子が良くなった
- 腸の調子が良くなった
と実感した。
一見、良いことばかりだけど、元の食生活が既にヘルシーだったせいか
体重減り過ぎ…
食べても食べても減って怖くなってきた。
本日のランチ
お蕎麦を胡麻油でカリカリに焼いてみた。自然塩とオカカ海苔をかけたら美味しかった。
小麦粉が入っているので、お蕎麦も控えていたけど、体重減少が怖いので、時々は食べようと思う。
6月の食費・交際費を集計した。
- 食費：16,488円
- 交際費（外食）：9,340円
- 健康関連（サプリメント類）：9,709円
合計：35,537円
1年半振りに食費に1万円以上使ってみた。6,500円多く使っただけでこんなに幸せを感じられるとは思わなかった。毎日フルーツを食べている。
6月はお仕事のストレスが酷くて、心身共に限界にきていた。サプリメントやプロテインバー、アリナミンにお世話になっていたら健康関連が跳ねあがった。そして、人との外食も多かった。
それでも、トータルで3万5千円ならいいかな。
本日のディナー
玄米で作ったサラダ巻（もどき）。
薄焼き卵が微妙だけど、発芽玄米だと酢飯にしても美味しくて大満足。
今度は贅沢してアボカド使ってカルフォルニアロール作ろうかなぁ。
