本日のランチ お茶漬け 雑穀米 鯖 梅干 青ネギ 刻み生姜 お茶漬け海苔 食欲がない時はお茶漬けで必要な栄養を摂る。 5月〜7月の食費・交際費（人との外食）を集計した。 5月 合計：33,399円 食費：25,859円 外食：3,773円 健康関連（サプリメント類）：3,767…

4月あたりから激務が続き、相方とのお出かけ・海外旅行・海外出張… ずっとイレギュラーなイベントが途切れなかったので、久しぶりに何もない3連休を満喫した。 まあ、何もないと言っても、クリニックや選挙へ行ったりしたので、完全引きこもりとはならなかっ…

本日のランチ 雑穀米 塩麹浅漬け（大根・キュウリ） 鯖の煮付け（梅肉・生姜） 最近、ネットやYouTubeで「4毒抜き」という健康法を見かけるようになった。 最初は、アメリカに住む日本人の友達Mから聞いた。彼女は日本にいる友達から聞いたらしい。 よく「白…

先週、2日間お休みを取って相方と浅草寺のほおずき市へ行ってきた。 10日はありえない暑さだった。翌11日は急に涼しくなり快適だったので、1日ズレてたらなぁ… と思ったけど、ほおずき市は毎年7月9日と10日なので仕方ない。 暑さでフラフラしながら参拝し、…

週末のカフェ 豆乳レアチーズケーキ 1ヶ月振りのスイーツ（白砂糖）。甘さ控えめで美味しかった。 6月はユルく4毒抜きを実践してみた。以前のような食への猛烈な欲求がなくなったので、この手のご褒美は月1回でいいかな。 北京出張の直前、酷い目の痒みで休…