本日のブランチ
玄米・納豆・味噌汁
納豆以外は冷凍と乾物。食材尽きてきた…
先月受けた人間ドックの結果が来た。
検診日、ドクターから「どこも問題ない」「臓器も心電図もキレイ」と言われたのだけど、やっぱり検査結果を見る瞬間は軽く緊張する。
結果、特に問題無し。やた！
さすがにオールAというのはもう無理だけど、心配なところはなかった。これは1年前の診断結果とほぼ同じ。
今回の結果は私にとって非常に大きな意味を持つ。
2023年は、食費1ヶ月1万円生活を試みた年。質素な食生活を1年間続けた後の健康診断なので、何かの数値がおかしくなったらマズイ。でも何も変わっていなかった。
食費1ヶ月1万円という縛りにより、お菓子やジャンクフードを買う余裕がなくなったことも健康維持につながったと思う。
今後も引き続き、
という感じでいきたい。
今年は、タンパク質摂取のために摂っている卵・大豆製品・お蕎麦のほか、鶏肉も取り入れようと思う。
お家ベジタリアン生活を2年続けた結果、コレストロール値が正常になったので、このままでも良いのだけど、脂の少ない鶏胸肉でどうなるか試してみたい。その結果、数値がAからBになったらまた「お肉は外食時のみ」の生活に戻せばいいかなと。
食費にいくらかけるかではなく、何にお金をかけるかがとにかく重要。
