本日のランチ
中国出張まではとことん摂生して体調を万全にしようと思っていた。
- 白い炭水化物を避ける
- グルテンを避ける
- 添加物を避ける
- 野菜、キノコ類、海藻類、芋類を食べる
- 発酵食品を食べる
- タンパク質をしっかり摂る
直ぐに体重が落ちてしまった…
お肌の調子は良くなるけど、必要以上に痩せるのは困る。
そして、相方やお友達との外食後は大抵お腹の調子が悪くなり更に痩せてしまう。
ヘルシーご飯が続くと、身体がジャンクフードを許容出来なくなる。悪いことではないけどちょっと不便。
食費1ヶ月1万円生活は続いているけど、そろそろひとりの外食や中食を増やそうかなぁ…
