本日のランチ
冷製トマトパスタ風蕎麦
蕎麦・トマト・大葉・乾燥ニンニク・鷹の爪・オリーブオイル・醤油
- オリーブオイルでニンニクと鷹の爪を少し焦がし、醤油を加えて火からおろす。
- 冷めたらザクザク切ったトマトと大葉を投入。
- 冷たいお蕎麦にのせて出来上がり。
細目のパスタだと更に美味しいけど、今年からは
玄米・オートミール・蕎麦・さつまいも・黒糖・きび砂糖
あたりをメインにして、白い炭水化物を控えたい。
小麦粉はお蕎麦にも入ってるし、つなぎで使うこともあるから、あまり神経質にならない程度で。
実は、イギリス旅行で一気にお肌が荒れた。パンとチーズ食べまくったからなぁ… あとクリームティー（スコーン・ジャム・クロテッドクリーム）は白砂糖と小麦粉と油のかたまり。そしてダメ押しのJAL機内食。
帰国後は摂生し気合で元のお肌に戻したけど、お肌は内臓の鏡だとあたらめて思う。
お夕飯は白菜鍋にしようかな。
そして今夜はゲーム頑張らなきゃ！
