3連休初日

本日のランチ

• ルイボスティー
• 玄米炒飯（卵・納豆・ネギ・椎茸）
• カボチャ

卵と納豆以外は冷凍。まとめ買いして冷凍しておけば直ぐに調理が出来る。

納豆に火を通すと発酵酵素が壊れてしまうけど、タンパク質は摂れる。今日は味覚重視。