本日のランチ ルイボスティー 玄米炒飯（卵・納豆・ネギ・椎茸） カボチャ 卵と納豆以外は冷凍。まとめ買いして冷凍しておけば直ぐに調理が出来る。 納豆に火を通すと発酵酵素が壊れてしまうけど、タンパク質は摂れる。今日は味覚重視。