昨日は相方と銀座でお買い物。 お寿司屋さんでランチ、カフェでケーキ、パスタ屋さんでディナー… と美食三昧だった。 その分、今日の食事は最後の食事から19時間経ってからにした。太るとかなんとか以前に、内臓をしっかり休ませることが重要。 私が使ってい…

本日のランチ 冷製トマトパスタ風蕎麦 蕎麦・トマト・大葉・乾燥ニンニク・鷹の爪・オリーブオイル・醤油 オリーブオイルでニンニクと鷹の爪を少し焦がし、醤油を加えて火からおろす。 冷めたらザクザク切ったトマトと大葉を投入。 冷たいお蕎麦にのせて出来…

本日のおやつ さつまいも おやつというよりお夕飯… 今日はオフィス勤務で20時迄残業だったので、デスクでモグモグしながらお仕事を頑張った。 喉が少しだけ痛い… 寒さと疲れからくるものだと思うけど、念のため市販薬を飲んだ。 あくまで本格的に痛くなる前…

本日のおやつ さつまいも（レンジでチン） 今日はオフィス勤務で20時半迄残業だったので、夕方デスクでパクついていた。やっぱりこういったおやつのほうが腸の調子が良い。 地味に疲れが溜まっている。海外旅行中、現地で体調不良にならないよう気を付けたい…

会社のパーティーに着物で出席した。 確実に写真をたくさん撮ると思っていたので、直前3日間は顔がむくまないよう食事に気を付けた。 砂糖を控える 塩分を控える 小麦製品を控える りんごを食べる 主食は玄米かさつまいも ルイボスティーを飲む まあ、いつも…

10代の頃からネイルが好きで、いつも爪を伸ばして形を整え、濃い色のマニキュアを塗っていた。 「それって本物の爪ですか？」 とよく聞かれるほど、毎回完璧に仕上げていたのだけど、とにかく時間がかかる。塗った後も先が剥げないか気になるし、使い終わっ…

今日はお鍋で玄米を炊いた。 白米はそこまで好きではないのだけど、1年くらい前から急に玄米を欲するようになった。 遠い昔、健康のため玄米食にチャレンジしたことがある。しかし、胃腸への負担を感じてしまいギブアップした。 今回は、以下のルールを守っ…

本日のおやつ 今日はオフィスで20時半まで残業。 正直、おやつは食べても食べなくてもいい。コーヒーで空腹はガマン出来るし、むしろ空腹時間を長くしてサーチュイン遺伝子とやらを活性化させて細胞の若返りを図りたい。 ただ、お昼頃にランチを摂って、それ…

連休2日目。今日こそ寝まくりたかったけど、今年最後のヘアカットのため、千葉県の美容院まで遠征した。 美容院… ものすごく苦手… 私は、お仕事上、常にたくさんの人とコミュニケーションを取っている。気遣いも多く人間疲れするので、オフの時は親しい人以…

使っているスキンケアアイテムがなくなってきたので買い足した。 サンホワイト ほぼ毎日使うけど、コレで1年はもつ。 item.rakuten.co.jp ダマスクローズウォーター 最後に購入したのは2020年3月。500mlあれば3年以上もつ（冷蔵庫で保管）。 item.rakuten.co…

土曜日は相方とお出かけ。 ハンバーガーランチ 牛丼ディナー こんなにお肉をがっついたのは久しぶり。ここ最近ずっと身体が欲していたので本能にまかせた。 ランチとディナーで2,200円。世間では物価高を嘆く声が多いけど、このお値段でこのサービス＆クオリ…

モーラステープのストックが切れたので、急遽午前休をいただいて整形外科へ行ってきた。 モーラステープは本当に良く効く。偏頭痛が酷い時に首肩に貼ってゆっくり休めば数時間で痛みが引く。ただ、コレのジェネリック版は全然ダメ。オリジナルと違い過ぎる。…

自分のコンディションが1番良いと感じるベスト体重・体脂肪。 身長：158cm 体重：44.0kg 体脂肪：22〜23% 32歳あたりから始めたヨガを毎日自宅でするようになり、現在49歳。来月50歳になるので18年くらい継続している。おかげさまで腹筋も軽く割れていて体型…

年3回のペースでシミ取りレーザー治療を受けている。 顔全体にまんべんなくレーザーを照射され、それが瘡蓋となり、2週間以内に全て剥がれ落ちる。その後のお肌はツルツルの卵状態。数ヶ月後にはまたシミが出てくるけど、徐々に消えるか薄くなっていく。 き…